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トレッキングシャツ
通気性がよく、紫外線をカットする素材のものを。夜の寒さ、日中の紫外線対策にもシャツは長袖がオススメ。 | |
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フリース防寒着
夏だから暑いと思ったら大間違い！早朝の山頂は気温0度前後。ご来光を見るなら必須！ | |
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ウィンドブレーカー
コンパクトにたたんでリュックに入れられる軽い素材が扱い安い。風やほこりを防ぎ、軽い雨ならレインウェアの代わりにも使えます。 | |
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レインウェア
雨に限らず、風を防ぐ防寒着としても使えて便利。上下セパレートタイプのものならウィンドブレーカーとしても使えます。 | |
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帽子
山の上は紫外線がさらに強く、油断は禁物。日焼け対策のほかに頭部の保護の役割も果たしています。風で飛ばないようにハットクリップもあると便利。 | |
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グローブ
手の保護や保温、日よけや汚れ帽子に。富士山では岩場を登ることもしばしば。鎖や岩をつかむときに手を保護してくれる手に合ったしっかりしたものを。 | |
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ストック
安定感が増し、歩行中の膝の負担を和らげてくれます。最近は両手に持つダブルストックが人気！ | |
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スパッツ
足首と靴をおおうように装着し、雨や砂利、火山灰がが靴の中に入るのを防ぎます。富士登山をはじめトレッキングの必需品。 | |
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サポータータイツ
ひざに不安のある人におすすめ。足の筋力を効果的に引き出し、怪我予防としても役立ちます。 | |
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ソックス
長い距離を歩くので、靴下はとても大切。厚手のものは衝撃を吸収し足の疲れを軽減してくれます。なるべく速乾性に優れた素材のものを選びましょう。 | |
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登山靴（ゴアテックス素材）
スニーカーではなく、ミッドカットやハイカットの足首をしっかりサポートする登山靴を。ゴアテックス素材なら長時間はいてもムレず、濡れても安心です。 | |
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タオル
日よけや汗拭きに便利。それだけでなく、怪我をした時や、時には防寒具としても使えるのである程度の大きさがあるタイプを。 | |
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サングラス
山の上は紫外線が強いのでなるべくサングラスを着用しましょう。ホコリよけにも活躍します。 | |
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LEDライト
夜間登山時に両手が空くので便利です。軽くて装着感の良いものを選びましょう。予備の乾電池も忘れずに。 | |
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ザック
バックはショルダーベルトがしっかりしたものを。日帰りなら20〜30L、山小屋泊なら35〜40Lぐらいが適当。 | |
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バックカバー
バッグの荷物を雨から守ります。ザックがホコリまみれになるのがイヤな人にもおすすめ。 | |
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日焼け止め
快適な登山のために紫外線対策を。山の紫外線は非常に強く、長時間無防備な状態にしていると皮膚が火傷状態になることも。 | |
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携帯酵素
山頂付近は空気も薄く高山病で吐き気やめまいをおこすことも。こまめに補給するよう心がけましょう。眠る前に使うとぐっすり眠れることがあります。 | |
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山岳グルメ/非常食
マメに補給ができて高カロリーの物（チョコレート・ナッツ類）や、保存食が最適。 | |
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水
こまめな水分補給が疲れにくいコツ。山では物価が高いので、1L程度の水は自分で持っていったほうが◎。 | |
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ウォーターボトル
1〜2Lぐらいで軽量で臭いがつかないものがおすすめです。ハンズフリーで水分補給できるハイドレショーンシステムが便利。 | |
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ゴミ袋
ゴミは持ち帰るのがルール。みんなが楽しむ場所ですので、ゴミ袋に入れて各自責任を持って持ち帰りましょう。 | |
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ロールペーパー
山ではちょっとしたゴミも生態系に大きな影響を与えてしまいます。トイレの時も気をつけて。 | |
